Şimdi ben 16 yaşındayım. 1.68 boyundayım, 57 kiloyum 30 tane şınav çekiyorum iyi mi sizce?

Cevap ver

Valla baba 16 yaşındayım 10 yaşından beri günde 80 tane çekiyordum tek set bazen kaçırdığım oluyordu 13 yaşından sonra full her gün yaptım nerede olursam olayım. yaşıtlarımın 3 kişiyle kaldıramadığı şeyleri tek başıma kaldırabiliyorum.

Cevap ver

Yaşım 13, 1.69 - 1.75 boyundayım kilom 55. Zorlarsam 6-8 tane şınav çekebiliyorum ne yapmalıyım :)

Cevap ver

ben herhangi bir hocadan bilgi edinmek yerine kendi bilgilerimi kendime sunmakla kalmayıp aynı zamanda bazı testler yapıyorum. tam 3 ayda herhangi bir yerimi şişirmeden taş gibi bir vücuda sahip oldum. burada herhangi gizli bir kaynak yoktur bunu daha önce bir yerde söylemiş değilim ancak tecrübesizlere sunmaktan zarar gelmez. ılık süt 2 tatlı kaşığı bal bir çiğ yumurta bardağa konacak içilecek içinizdeki enerjiyi 10 dakika tutmak suretiyle süre doldugu gibi şınava harakatlere başlayın örneğin 10 şınavsa derecen bunu 20 yapar dediğim sadece yapmakla kalmaz isteğini artırır unutmayınk i öncekilere bilgiler gökten yağmadı (Başarılar)

Cevap ver

merhaba ben 13 yaşındayım 70 kiloyum şınav çekerken kendımı aşağıya indiriyorum ama yukarı kaldıramıyorum sizde ne yapmalıyım?

Cevap ver

Hocam 161 cm boyunda ve 60 kiloyum. Yağlarımı kasa çevirebilmem için nasıl çalışmalıyım?

Cevap ver

15 yaşındayım. 180 boyum var. 65 şınav çekebiliyorum. Sizce yaşıma göre normal mi?

Cevap ver

Yaşım 14, boyum 1.73, kilom 60. Zorlasam ancak 10 tane şınav çekebiliyorum. Ne yapmalıyım sizce?

Cevap ver

Ben de 3 set mekik çekiyorum fakat 1. set 300 2. set 200 3. set 150 tane mekik çekiyorum, fakat barfikste ve şınavda bu söz konusu değil, mekikte adeta durmazsam 1 sette 500 tane çekerim ama şınavda ve barfikste çok zorlanıyorum. Püf noktaları nelerdir?

Cevap ver

Ben sabah ve akşam 4'er set şınav çekiyorum. 1. sette eller birbirine yakın 30 tane 2. sette yumruk sıkarak omuz hizasında 30 tane 3. sette eller omuzlardan geniş olarak 30 tane 4. set ise normal şınav yani omuz hizasında 30 tane. Toplam olarak günlük 240 şınav çekiyorum. Mekikleri de 4 set yapıyorum. 1. set 100 2. set 100 3.set 80 4. set 80 olmaz üzere.

Cevap ver