Spor > Salon Sporları > Vücut Geliştirme > Vücut Geliştirirken Dikkat Edilecekler
Etkili şınav çekmenin püf noktası nedir?
Video izleme şartları   |   Üyeler diyor ki (11)
UZMANLA TANIŞIN
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Bu konuda bilginizi paylaşın
Lütfen puan verin:
(40 kez oylandı.)
  • Favorilere
    ekle
  • Arkadaşına
    gönder
  • Sitende
    yayınla
  • Bu konuda
    soru sor
 
Filtreleyin:
mylmz | 4 gün 13 saat önce
0
Hocam merhabalar. Ben 1.5 sene düzenli olarak vücud geliştirme sporuyla uğraştım. Amacım kilo vermekti ve mükemmel bi sonuç aldım, istediğim kiloya geldim. Fakat bıraktım artık sporu. Yaklaşık 8 aydır neredeyse hiç spor yapmıyorum. Verdiğim kiloları tekrardan aldım. Şimdi tekrar başlamak istiyorum ama eskisi gibi amacım sadece kilo vermek değil bunun yanında kas hacmi de yapmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler. Saygılar...
aytabur | 9 gün 16 saat önce
-1
meraba hocam, sıze bı sormak ıstyorum. benım boyum 1,70 kılıom, 53. cok zayıfım ve vucudumu gelıstrmek ıstyorum ama zayıf oldugumdan yapmıyorum. bana kılo almamda yardımcı olur musunuz? çok ihtıyacım var, bilgniz varsa benımle paylasın hocam. vıdeolarnız cok guzel, hep seyredıyorum. elınıze, kolunuza saglık. sorumu cvplarsanız cok sevınırım. tskkrler, saygılar.
besyo06 | 1 ay 13 gün önce
0
hocam çalışmalarınızda başarılar dilerim ancak kolumuzu kırmıyoruz deyimi hala spor camiasında kullanılıyor mu? kolumuzu bükmüyoruz deyimi sanırım daha doğru olacaktır, iyi çalışmalar.....
güvenlik | 3 ay 12 gün önce
1
Hocam 3 set 10 - 15 tekrar ne demek anlamını öğrenebilirmiyim acab?a teşekkür ederim....
sarapci | 3 ay 2 gün önce
10-15 tekrar demek 10 ya da 15 tane şınav çekme anlamında. 10 ya da 15 tane çektiğin zaman 1 set oluyor :) toplamda 3 set = 45 şınav.
cimbom91 | 4 ay 4 gün önce
3
16 yaşındayım.1 yıldır her gün şınav çekiyorum.vücudum baya gelişti.bir kerede 70e ulaşıyorum.fakat çok yorgunluk oluyo.özellikle kollarımda gün içinde sürekli ağrı hissediyorum.bunu geçirmenin yolu nedir..??arasıra el sıksığı denilen alet var;onu da yapıyorum.yanıtlarsanız sevinirim.
_YnS_ | 2 ay 29 gün önce
eğer bi kerede 70e ulaşıyosan fazla yorma kendini. bi kerede 50-55 yap. günde 3-4 set yeterli.
ahmetbaba170 | 4 ay 20 gün önce
1
hocam adım ahmet. spora karşı çok ilgi gösteren biriyim. triseps nasıl evde geliştirebilirim? dumplam var 2 adet 10 kilo, 2 adet 5 kilo. bana yardımcı olursanız sevinirim.
sular | 5 ay 24 gün önce
2
hocam adım deniz. spora karşı çok ilgi gösteren biriyim. 1 yıl kadar da bady yaptım. triseps nasıl evde geliştirebilirim? dumplam var 10 kilo 2 adet. bana yardımcı olursanız sevinirim.
komtan66 | 6 ay 18 gün önce
8
3 set 15 er dakika yapacaz ama aralarda kaç dakika dinlenecez
_YnS_ | 2 ay 29 gün önce
40 sn iyi, bn şahsen öle yapıyorum. rahat oluo.
Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun
E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)
1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.
Bel fıtığı
tedavi
edildikten ...
İbrahim
Tatlıses hangi
kadınlarla ...
Teraziler 8-14
Eylül 2008
haftası neler ...
Açık tenli
insanlarda
cilt kanseri ...
Hülya Avşar
nasıl bir
aileden gel...
Şarkı
söylerken sık
yapılan yan...
Hülya Avşar
hangi ünlü
erkeklerle ...
Çocuğun
tuvalet
eğitiminde ne ...
Bel fıtığı
olan hamileler
nelere dikkat ...
Hamileliğin 6.
ayında anne
karnındaki ...
Finlandiya'ya
hangi aylarda
gidilmeli?
Boğalar 8-14
Eylül 2008
haftası neler ...
Balıklar 8-14
Eylül 2008
haftası neler ...
Sana aşığım
diyen birinin
doğru söyle...
Sırt ağrısı
çekenler hangi
masaj tekni...
Aslan
erkeğinin aşk
hayatı nası...
Aldatan kişiyi
affetmek doğru
mu?
Akrepler 8-14
Eylül 2008
haftası neler ...
Vücut
geliştirme
cinsel soru...
Vajina hangi
sebeplerle
deforme olur?
Depresyon
ilaçları
cinsel perf...
Ruh eşi diye
bir şey
gerçekten var ...
Kızlık zarı
cinsel
ilişkiye ra...
Uzaylılar
insanları
neden kaçır...
Oyuncu Adaylarına İpuçları
8-14 Eylül 2008 Haftası Burç Yorumları
Kemik Erimesi
Oyuncu Koçluğu
Hülya Avşar'ı Yakından Tanıyın
2008'de Akrep Burcu
Yirmi Yaş Dişi
Beyin Tümörleri
Etkili Sunum Teknikleri
Yavuz Seçkin ile Taklit Yapmayı Öğrenin