Yemeğinizi, metabolizmanızın hızlı çalıştığı saatlerde yemelisiniz. Bu nedenle mutlaka şunlara dikkat edin:

- Sabah kahvaltısı kesinlikle atlanmayın.
- Metabolizmanın yavaşladığı akşam saatlerinde az yemek yiyin.
- Akşam yemeklerini hafif besinlerle geçiştirmeyi tercih edin.
- Akşam 8'den sonra alınan gıdaların vücut tarafından zor yakılacağını unutmayın.
- Alkollü içkileri yemekten 1-2 saat önce veya sonra içmeyi tercih edin.
- Geç saatlerde alınan alkolün vücut tarafında yakılması zaman alacağından akşam saatlerindeki alkol tüketiminizi azaltın.