Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Erkekler iyi bir cinsel performans için ne tür egzersizler yapabilir?

17,086
kez izlendi
Puan: 3.45 / 5
Detaylı Açıklama

Erkekler iyi bir cinsel performans için ne tür egzersizler yapabilir?

Erkeklerde, kadınlardaki gibi kegel egzersizleri ya da genital bölgenin hareketlenmesini sağlayacak hareketlerden konuşmak yerine genel egzersizlerden bahsetmek daha doğru olur. 

Kalp hızı ve kan akışı arttıkça, kaslar güçlendikçe kişinin kendine olan güveni artar ve vücudu çok fazla yormadan yapılan egzersizler cinsel performansı olumlu yönde etkiler. Özellikle göğüs bölgesinin çalıştırılmasının etkili olduğu söylenebilir. 

Eğer seksten önce spor yapılacaksa vücudu fazla yormayacak hareketler tercih edilmelidir. 

Erkeklerin fit olmaları ve kas güçlerinin fazla olması, partnerlerine kendilerini göstermeleri ya da kendi egolarını tatmin etmeleri açısından da cinsel performansın artmasını sağlayabilir.

Seks performansını artıran etkenler:
- Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.
- Haftada 2 - 3 gün yapılacak egzersizler seks hayatınızı daha aktif yaşamanızı sağlayabilir.
- Kakao içeren çikolatalar, tarçın, keçiboynuzu, domates gibi yiyecekler cinsel performansı arttırabilir.
- Yatak odasında kullanılan renk, koku ve aksesuarlar cinsel performansı etkiler.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat