Ergenlik yogası nedir?
Ergenlik yogası nedir?
Erkekler ve kadınlar bazı olgunlaşma dönemlerinden geçer. İlk olgunlaşma dönemi ergenliktir. Bu dönemde hormonal sistemimizde hızlanma görülür. Bu hızlanma ile fiziksel anlamda değişiklikler yaşarız. Kaslarımız genişler, kemiklerimiz uzar, sesimiz kalınlaşır.
Ergenlik döneminde sadece fiziksel değil, sinir sistemimizde de birtakım değişiklikler görülür. Ergenlik dönemindeki genç ve kızlar kimi zaman daha alıngan olabilir, enerjisi çok olduğu için bu enerjiyi kontrol etmekte zorlanır. Odaklanma sorunları yaşayabilir. Tüm bunlar sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da değişim yaratır. Ergenlik yogası bu değişim sürecinde bedenin hem fiziksel hem de zihinsel anlamda uyumlanmasını sağlar.
Ergenlik yogasını 12 - 17 yaş arasında bulunan ergenlik dönemindeki kız veya erkek, tüm çocuklar yapabilir.
Hormonal sistemi etkileyen, bazen hızı kontrol eden, bazen de yavaşlatan hareketler seçiyoruz; dinginleştiren, odaklanmayı artırmayı amaçlayan nefes egzersizleri ve zihin egzerizleri yapıyoruz. Böylelikle bu dönemi daha rahat, daha sakin ve daha mutlu geçirebiliyoruz.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar