Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ergenlik yogası ne işe yarar?

259
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ergenlik yogası ne işe yarar?

Ergenlik döneminde hormonal sistem hızlanır. Bu süreçte bedenimizin fiziksel görünümünde, sinir ve sindirim sistemlerimizde de bazı değişiklikler olur. Bu süreci yaşarken ve uyum sağlamaya çalışırken, sadece güçlenmek için değil, aynı zamanda bedenimizi nasıl rahatlatacağımızı, artan enerjimizi nasıl rahatlatacağımızı ve dengeleyebileceğimizi öğrenmemiz gerekir.

Ergenlik yogasının faydaları

Hormonal sistemdeki hızlanma ile birlikte eğer ergen yeterince hareket etmiyorsa ve oluşan enerjiyi tüketemiyorsa kilo alabilir, odaklanma sorunu yaşayabilir veya bu enerjiyi kontrol edemiyorsa daha içine kapanık, daha hüzünlü ve daha pasif olabilir. İşte ergenlik yogası ile hormonal sistemdeki bu değişikliği hem yaptığımız yoga hareketleri hem de nefes çalışmaları ile dengelemeye çalışılır. 

Örneğin diyafram nefesi egzersizi ile hareketli, heyecanlı ve ergenlik döneminde olan gencimizin akciğer kapasitesini artırarak hücrelerine daha fazla oksijen gitmesi amaçlanır. Ayrıca nefes egzersizlerinde odaklanma güçlendirilerek, sakinleşme ve dinginleşme sağlanır. 

Ergenlik yogası ile ilgili farklı nefes ve yoga hareketi teknikleri öğrenmek için videolarımızı izleyebilirsiniz.  

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat