Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ergenlik çağındaki erkekler için diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

250
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ergenlik çağındaki erkekler için diyette öğlen yemeği nasıl olmalı?

Ergenlik dönemindeki erkekler öğle yemeklerinde kızartılmış ve kavrulmuş yiyeceklerden uzak durmalılar. Özellikle ızgara, haşlama, buğulama yöntemiyle pişirilen  yemekler tercih edilmelidir. Haftada 2 ya da 3 kez balık ve et mutlaka yenmelidir. 

Eğer öğlen yemeği okulda yeniyorsa bu yemekler daha yağlı yapılıyor olabilir. Bu yemeklerin tanelerini tüketmek, yemeğin suyuyla çok ekmek tüketmemek bir yol olabilir. Bir iki dilim ya da 3 - 4 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı yanına eklenebilir. 

Pilav ve makarna beyaz olduğu için çok tercih edilmemelidir. Makarna haftada bir iki kez de tercih edilebilir. Kremasız ve unsuz çorba da tüketilebilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat