Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Ergenlik çağındaki erkekler için diyette akşam yemeği nasıl olmalı?

216
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Ergenlik çağındaki erkekler için diyette akşam yemeği nasıl olmalı?

Ergenlik dönemindeki erkekler özellikle akşam yemeği için önce kremasız bir çorba tercih edebilirler. Sebze çorbaları da tercih edilebilir. Akşam yemeklerinde kızartılmış ve kavrulmuş yiyecekler yerine ızgara, haşlama, buğulama ve fırında pişirme yöntemleri tercih edilebilir.

Bu yiyeceklerin yanında salata da tercih edilmelidir. Salataya bir tatlı kaşığı zeytinyağı kullanmak yeterlidir. Yanına bir iki dilim buğday ekmeği de eklenebilir. Akşam öğünlerinde makarna veya pilav tüketmemek gerekir. 

Sebze veya baklagil yemekleri de tercih edilmelidir. Pişen yemeklerdeki yağ kontrolü de çok önemlidir. Yoğurt, ayran ya da cacığı da akşam tüketebiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat