Anne sütü vermek kesinlikle zayıflatıyor. Yeni annelere özellikle ilk 6 ayda sadece anne sütünü öneriyoruz.

Ek besine geçilmediği için anne sürekli süt veriyor ve süt verimi günde ortalama 300-400 kalorinin harcanmasına neden oluyor. Bu da haftada ciddi bir kalori yakmaya neden oluyor ve zayıflama gerçekleşiyor.

Yeni anneler diyet yapmamalı

Ancak bunun yanında anneler 6. aydan sonra emzirmeye devam ederlerse kilo vermeleri çok daha kolaylaşıyor.

İlk 6 ay boyunca kesinlikle diyet önermiyoruz. Ama diyet önermemek demek anne kesinlikle hiçbir şeye dikkat etmeyecek, her şeyi yiyecek demek değil.

Mutlaka diyetisyene başvurun

Annenin sütünün artması için elbette ki düzgün beslenmesi gerekiyor. Ancak bu beslenme sadece normal bir insanın beslenmesi olacak şekilde düzenlenmeli ve mutlaka bir diyetisyene gidilmeli.

Diyetisyenle birlikte düzgün bir beslenme düzeni planlandıktan sonra anne hem kilo verecektir hem de hamilelik sonrasında kaybettiği kalsiyum, demir gibi birçok mineral ve vitamini geri kazanacaktır.