Emziren anneler nasıl beslenmeli?
İlginizi çekebilir
Dr. Hatice Karaböcüoğlu
Emzirirken Dikkat Edilecekler
Doğum Sonrası Kanalı
UZMANTV’de Bugün
Doğum Sonrası kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
Emziren annenin beslenmesini düzenlerken kendini ağır işçi statüsünde kabul etmesi gerekir. Normal bir erişkin kadının kalori ihtiyacı 1500-2000 kaloriyken, emziren bir annenin günlük ihtiyacı 4000-4500 kalori civarındadır.
Sıvı tüketimini artırın
Bu nedenle emziren anne öğün aralarında mutlaka ek besinler almalı, 3 ana öğününü düzenli tüketmeli. Annenin bebeği beslerken en çok ihtiyacı olacağı şey sıvı tüketimidir.
Hem sütün artması hem annenin kendini iyi hissetmesi için günde yaklaşık 3-3,5 litre civarında sıvı tüketmesi gerekir. Emziren annede özellikle vitamin, mineral ve demir desteği önemlidir. Çünkü bebek kendine maksimum yetecek oranda alır, anneyi kansız bırakabilir.
Süt ürünlerine ağırlık verin
Bu nedenle annenin hamilelik süresince kullandığı demir ve mineral içerikli vitaminlerine devam etmesi gerekir. Günlük 1 litre civarında süt ya da süt ürünü mutlaka almalı.
Annelere onu da yemeli, bunu da yemeli tarzında sunmak da anneyi rahatsız eder ama ayran olabilir, süt olabilir, yoğurt olabilir, peynir olabilir. Hangisini tercih ediyorsa 1 litre civarında sıvıyı buradan alıp, bunun dışında da meyve suyu, komposto, su şeklinde 3-3,5 litreye tamamlaması gerekir.
16 aylık bebeğim var. Dün akşam saatlerinde baş dönmesinden doktora gittim ve bana bir iğneyle 2 serum verdiler. Eve geldiğimde bebeği emzirdim, aradan 13 saat geçti ama içim huzursuz acaba bebeğime zarar vermiş midir?
Cevap ver
Ben 19.06.2009 tarihinde doğum yaptım. Bebeğimi 15 gün emzirdim, göğüslerim çok feci yara oldu bıraktım. Daha sonra yavaş yavaş tekrar başladım ama şimdi de sütüm az ve bebeğim emmiyor çünkü mama veriyorum ve ben bu duruma çok üzülüyorum. Bunalıma girmiş durumdayım ne yapmam lazım? Lütfen bana yardım edin. Ne yapacağımı bilmiyorum sütümün artması için çabalıyorum. Süt geliyor bebeğim emmiyor. Yardımlarınızı bekliyorum.
Cevap ver
3 aylık bi bebeğim var ve emziriyorum. Tüy azaltıcı krem (karınca yumurtası) kullanmamda sakınca var mı?
Cevap ver
5 aylık bebeğim var. Emziriyorum. İnternette tüyleri azaltan yöntemlerden karınca yumurtası yağını okudum. Kullandığım taktirde sütüme bir etkisi olur mu?
Cevap ver
1) Günde 4 litre sıvı alın. 2) Emzirme esnasında taze meyve suyu veya süt gibi besleyici bir içecek için. 3) Hamilelik sırasında aldığınız prenatal vitaminlere emzirdiğiniz sürece devam edin. 4) Bebeğinizi bir emzirme rutinine koymayı beklemeyin. Bebekler genellikle 6-8 haftada kendi rutinlerini oturturlar. Bebek emdikçe süt yapımı da artar. 5) Bebekler hızlı büyüme döneminde daha çok emmek ister. (İlk 2-3 hafta, 6. hafta ve 3. ayda) 6) Doktorunuz önermediği sürece bebeğe su, şekerli su veya mama vermeyin. İlk 6 ay anne sütü bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaya yeter. 7) Bebeğinizin veya sizin hasta olduğunuzu hissettiğinizde ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuzu arayın.
Cevap ver