Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Egzersiz yapmak vücut direncini artırır mı?

1,513
kez izlendi
Puan: 3.00 / 5
Detaylı Açıklama

Egzersiz yapmak vücut direncini artırır mı?

Düzenli egzersiz yapmak yaşam kalitesini yükseltmenin yanı sıra vücut direncini artırmaya da yardımcı olur. 


Düzensiz yaşam, yetersiz egzersiz ve kötü beslenme vücudun yağlanmasına neden olarak kolesterol, diyabet, hipertansiyon, kanser, sindirim sistemi hastalıkları gibi ciddi sorunlara yol açabilir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün de önerdiği gibi, günde 10 bin adım atılması gerekir. Bunu, bir adımsayar (pedometre) alarak günde ne kadar adım attığınızı kontrol edebilirsiniz. 

Her gün atacağınız 10 bin adımın dışında haftada 3 - 4 kez 30'ar dakika tempolu yürüyüş yaparak yeterli egzersiz miktarına ulaşmanız mümkün olabilir. 

Vücut direncini artırmaya yardımcı egzersizleri

Yürüyüş, koşu, yüzme, tenis, bisiklete binme, kardiyo tarzı egzersizler vücut direncini artırmak ile birlikte haftada 1 - 2 kez ağırlık çalışarak, vücudun kas yapısını güçlendirerek vücut direncini artırmamız mümkün olabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat