Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Egzersiz sonrası kas ağrılarına hangi meyve suyu iyi gelir?

766
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Egzersiz sonrası kas ağrılarına hangi meyve suyu iyi gelir?

Gelişen teknoloji ve büyük kentlerde ofis iş yaşamı gün geçtikçe daha hareketsiz kalmamıza neden oluyor. Oysa sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri olan egzersiz çocukluktan yaşlılığa kadar her yaş grubunun düzenli olarak yapması gereken bir aktivite. Yeterli ve dengeli beslenme, yine yeterli ve düzenli egzersiz ile tamamlanmalıdır. 

Yaşa ve fiziksel duruma uygun olarak yapılan egzersizden sonra meyve suyu içmenin faydaları
- Vücudu dinlendirir.
- Kaybedilen sıvı ve mineralleri tamamlar.
- Kas ağrılarını azaltır.

Meyve suları hem vücudun sıvı gereksinimini karşılar, hem de içerdiği fruktoz, glikoz, vitamin ve mineraller ile antioksidan bileşikler sayesinde vücuda enerji verir ve dinçlik sağlar. 

Özellikle egzersiz yapanlar ve sporcular için potasyum önemli bir besin öğesidir. 

Potasyum eksikliğinin etkileri
- Sıvı dengesinde bozulma
- Kaslarda güçsüzlük
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Reflekslerde yavaşlama
- Nefes almada güçlük

Besinlerle günde en az 2 gr potasyum alarak bu eksiklikten korunabiliriz. Bu miktarın yaklaşık yüzde 10'u 250 ml'lik bir su bardağı vişne suyu ile karşılanabilir. Bu nedenle egzersiz öncesinde veya sonrasında içilen vişne suyu,  kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konulmasına yardımcı olur. 

Vişne suyu, C vitamini ve antioksidan özellikleri ile kas ağrılarını azaltır, kas gücünün geri kazanılmasını sağlar. Bu nedenle egzersiz yapan bireyler, sporcular ve ağırlık çalışmaları için vişne suyu vazgeçilmez bir içecek olarak değerlendirilmelidir. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat