Cevaplar

 
Düzgün bir karın için hangi pilates hareketleri yapılabilir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
violetink
8

Merhaba. 29 yasındayım. Bir kizim var. Dogumdan sonra fizigimde inanilmaz bir degisiklik oldu. Üst beden 38 ve 36 arasi gidip geliyor; alt beden de 42- 44. İki ayri vucudun birlestirilmis hali gibi. Belden yukari gayet düzgün hatlara sahipken alt bedende inanilmz bir kilo var. Diyet yaptigim zaman üst bölgeden kilo veriyorum; kalca ve bacaklarda cok az incelme oluyor. Spor salonuna gitme sansim yok, evde de cok basarili olamiyorum. Bana düzenli bir cizelge cikartmak mumkun mu? Hamilelikten onceki vucuduma kavusmak istiyorum. Bunu cok kısa surede, 2.5 ay gibi bir surede yapabilir miyim? Sıkılgan bir kisilige sahibim. Spor yapmaktan cok hoslanmiyorum, direnebilecegim zaman dilimi budur malesef :)

Cevap ver

çetinpelincin
2

Merhaba Viletink. Öncelikle diyet konusunda bir uzman doktordan yardım almalısın. Yag yakımı için de kardiyo olarak 45 dakika altında olmamak kaydıyla yürümelisin. Bir de doktor bakacaktır, belki de trioit bezlerinde bir sorun olabilir. Bundan sonra bir pilates stüdyosunda çalışmalısın.

İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var 
Gönder
Pilates Eğitmeni Çetin Cin
Pilates Eğitmeni
Çetin Cin
Abone olun

Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın

Her yerdeyiz
İnternet
iPhone
Tivibu
Mobil