Bende 30 derece skolyoz var. Pilates ile bu derece düşürülebilir mi? Pilatesin herhangi bir etkisi olur mu?

Cevap ver

Duruş bozukluğunu sadece egzersizlerle düzeltmek mümkün değildir. Duruş bozukluğuna neden olan faktörlerin iyi araştırılması ve gözden geçirilmesi gerekmektedir. Bütün gün, kendinize uygun olacak şekilde ayarlanmamış bir bilgisayar başında oturuyorsanız yapacağınız egzersizler omurga eklemlerini ve ilgili bölgedki kasları hareket ettirmenin ötesinde bir yarar sağlamaz. Her şeyden önemlisi kaslarınız,eklemleriniz ve ilgili bağlarınız sizin duruş bozukluğu dediğiniz vücut şeklini NORMAL olarak algılamaktadırlar. Bu davranış değişikliğini yaratmanın aşamaları şunlar: -Duruşunuzu konuda uzman birine(Fizyoterapist,hekim..vs) analiz ettirin. -Günlük hayatınızı gözden geçirip olumsuz olabilecek faktörlari elimine edin. -Düzenli egzersiz yapın özellikle günlük hayatın içinde-bunun için geliştirilmiş cihazlar vardır- Düzenli ve doğru olmak koşulu ile pilates ya da adı ne olursa olsun egzersiz yapabilirsiniz. -Ayakkabı seçimlerinizi düzeltmeniz gerekir.

Cevap ver

Duruş bozukluğu ile videodaki spor aletleri özellikle yaylı asılma aleti dikkatimi çekti. Acaba nerden alınabilir?

Cevap ver

merhabalar. duruş bozukluğunu düzeltecek bu egzersizin nasıl yapıldığını anladım ama ne sıklıkta yapılmalı ki alışkanlık olsun? şahsen duruşuma takmış biri olarak gün içinde aklıma gelince dik duruyorum ama unuttuğum zamanlar yine kambur oluyorum.. bir türlü alışkanlık haline gelmedi.. alışkanlık olması için ne yapmalıyım?. ayrıca sitenizde çok güzel.. daha çok raklam yapın bence.. milliyetin ilk sayfasında bir hafta reklam verseniz sizin için süper olur. elinize sağlık.. kolay gelsin..

Cevap ver