Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Duruş bozukluğu hangi pilates teknikleri ile düzelebilir?

94,374
kez izlendi
Puan: 4.56 / 5
Detaylı Açıklama

Duruş bozukluğu hangi pilates teknikleri ile düzelebilir?

Duruş bozukluğu için pilates hareketleri uygulanabilir. Üst omuz kaslarının aşırı çalışması duruş bozukluklarına neden olabilir. Nefes alırken kürek kemiğin altındaki kasları yukarı kaldıralım, verirken indirelim. 


Bu egzersizi kollarımızı öne uzatarak da yapalım. Kamburluk için de dik duralım ve nefes verirken kürek kemiklerini birbirine doğru yaklaştıralım. Sırtüstü yatalım ve karın kasları ile belimizi itelim. Bu egzersizleri 8-10 tekrar halinde yapabiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat