Sütün kalitesini her türlü diyet bozabilir. O yüzden diyeti çok önermiyoruz. Ama egzersiz öneriyoruz 40'ı çıktıktan sonra. Hep 40'ı çıktıktan sonra diyoruz çünkü halk arasında böyle biliniyor bu. Yani lohusalık dönemi bittikten sonra egzersiz yapmak kilo vermek için en iyisi. Zaten emzirmek bile başlı başına aslında bir egzersiz.

Sadece emzirme ile 3 haftada 1 kg.

Neden? Emzirme işlemi günde 200 Kalori daha fazla harcanmasını sağlıyor. Eğer günlük yediği miktar hamileliktekiyle aynı kalırsa emzirme ile doğal olarak verilen 200 kalori yaklaşık olarak 3 haftada 1 kilo vermeye tekabül ediyor zaten.

1 sene sonuna kadar diyet önerilmiyor

Emzirme döneminde yapılacak yanlış bir diyet sütün kalitesin bozabilir ve de bebeğin sütten soğumasına neden olabilir. O yüzden özellikle emzirmenin en önemli olduğu ilk 6 aylık dönemde hiçbir şekilde diyet önermiyoruz. Hatta 1 sene sonuna kadar diyet önermiyoruz. Zaten 1 sene sonunda özellikle çok hareketli bebeğe sahip olan anneler, o bebek yürümeye başladığı anda onun peşinden koştururken tüm kiloyu veriyor.