Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum sonrası oluşacak yağlanmayı engellemek için ne yapılabilir?

72,332
kez izlendi
Puan: 4.60 / 5
Detaylı Açıklama

Doğum sonrası oluşacak yağlanmayı engellemek için ne yapılabilir?

Doğum sonrası kadınların en büyük yağlanmadır. Sezaryen doğumda sinir uçları kesildiği ve kasları olumsuz etkilediği için, ne kadar bilinçli ve düzenli egzersiz yapsa da normal doğum yapan birine göre toparlama şansı daha az olur.

Sezaryen doğum yapacaklar operasyon öncesinde o bölgedeki kasları çok iyi güçlendirirse hem bebeğin sağlığına katkı sağlıyor, hem annenin daha sağlıklı bir doğum yapmasına yardımcı oluyor.

Doğumdan önce egzersize başlayın

Bu egzersizler hamilelik sonrası fazla kiloların ve karın bölgesindeki yağların azalıp, oradaki kasların daha çabuk güçlenmesi açısından da ona katkı sağlıyor.

Yani doğum sonrası düzenli egzersiz yapacağım, orayı toparlayacağım düşüncesinden önce, hamileliğe girmeden önce ve hamilelik sırasında o bölgeyi güçlendirecek egzersizleri yaparsa, çok daha yararlı olur.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat