Doğum sonrası oluşacak yağlanmayı engellemek için ne yapılabilir?

Doğum sonrası kadınların en büyük yağlanmadır. Sezaryen doğumda sinir uçları kesildiği ve kasları olumsuz etkilediği için, ne kadar bilinçli ve düzenli egzersiz yapsa da normal doğum yapan birine göre toparlama şansı daha az olur.

Sezaryen doğum yapacaklar operasyon öncesinde o bölgedeki kasları çok iyi güçlendirirse hem bebeğin sağlığına katkı sağlıyor, hem annenin daha sağlıklı bir doğum yapmasına yardımcı oluyor.

Doğumdan önce egzersize başlayın

Bu egzersizler hamilelik sonrası fazla kiloların ve karın bölgesindeki yağların azalıp, oradaki kasların daha çabuk güçlenmesi açısından da ona katkı sağlıyor.

Yani doğum sonrası düzenli egzersiz yapacağım, orayı toparlayacağım düşüncesinden önce, hamileliğe girmeden önce ve hamilelik sırasında o bölgeyi güçlendirecek egzersizleri yaparsa, çok daha yararlı olur.