Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum sancısını hafifletmek için neler yapabiliriz?

851
kişi izledi
Puan: 3.00 / 5
Doğum sancısını hafifletmek için neler yapabiliriz?

Doğum kasılmalarını az ya da çok hissetmek kişilerin ağrı algısına göre değişir. Ağrı algısını azaltabilmek için çeşitli yöntemler uygulanabilir.


Gebelik boyunca yapılan egzersizlerle ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek doğum sancısını hafifletebilirsiniz. Gebelik kasılmaları sırasında nefes alıp vermek hem bebeğe giden oksijen miktarını arttırır hem de gebenin kasılmaları daha az hissetmesini sağlar.


Sancının olduğu dönemlerde hareketli olmak, yürümek, sallanmak ve öne doğru eğilmek ağrıyı hafifletebilir.


Kasılmaların daha az hissedilmesini sağlamak için gebenin eşi veya yanındaki doğum yardımcıları gebenin kasılmalar hissettiği bölgelere masaj yaparak gebeyi rahat ettirebilirler.

Anne & Çocuk Kanalı Hepsini Gör
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin
Sitene ekle
Kapat