Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum sancısını hafifletmek için neler yapabiliriz?

1,996
kez izlendi
Puan: 3.00 / 5

Doğum sancısını hafifletmek için neler yapabiliriz?

Doğum kasılmalarını az ya da çok hissetmek kişilerin ağrı algısına göre değişir. Ağrı algısını azaltabilmek için çeşitli yöntemler uygulanabilir.


Gebelik boyunca yapılan egzersizlerle ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek doğum sancısını hafifletebilirsiniz. Gebelik kasılmaları sırasında nefes alıp vermek hem bebeğe giden oksijen miktarını arttırır hem de gebenin kasılmaları daha az hissetmesini sağlar.


Sancının olduğu dönemlerde hareketli olmak, yürümek, sallanmak ve öne doğru eğilmek ağrıyı hafifletebilir.


Kasılmaların daha az hissedilmesini sağlamak için gebenin eşi veya yanındaki doğum yardımcıları gebenin kasılmalar hissettiği bölgelere masaj yaparak gebeyi rahat ettirebilirler.

Devamını göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat