Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

5,220
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Doğum öncesi egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

Hamilelerin bedenlerinin sağlıklı olabilmesi için normalden daha fazla fiziksel aktiviteye ihtiyaçları vardır. Gebeliğin getirdiği yük, ağrılara ve strese neden olabilir. Bu yükün daha rahat taşınabilmesi ve ağrıların giderilmesi için sırt, bel, boyun ve özellikle bacak kaslarının güçlü olması gerekir.


Karın büyüdükçe bacak kaslarının yükü artacağından özellikle bacak kaslarının güçlendirilmesi önemlidir.

Anne adayları gittikçe büyüyen karnı taşıyabilmek için geriye doğru yaslanma ihtiyacı hisseder ve bu da ciddi bel sorunlarına neden olur. Bu nedenle omurganın duruşunu düzenlemek ve sırt kaslarının kuvvetlendirilmesine yönelik egzersizler tüm anne adayları için çok önemlidir. 

Doğum öncesi egzersiz yapmanın diğer bir faydası da anne adayının moralini yüksek tutup doğuma daha rahat girmesini sağlamaktır. Egzersizler sayesinde fiziksel ve psikolojik olarak anne adayı kendini daha rahat hisseder. 

Yapılan egzersizler sonrası güçlenen bedende ağrılar da azalır. 

Hamilelik döneminde yapılan egzersizler kan ve oksijen dolaşımını düzenleyerek anne adayını rahatlatır. 

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat