Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Doğum çatlaklarını engellemek için neler yemeliyiz?

22,420
kez izlendi
Puan: 4.94 / 5
Detaylı Açıklama

Doğum çatlaklarını engellemek için neler yemeliyiz?

Doğum çatlaklarını önlemek için özellikle gebelik sürecinde beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Bu dönemde bol sıvı tüketmeli, beslenme aralıkları günde 5-6 kez olmak üzere az az ve sık sık öğünler şeklinde olmalıdır.

Hamilelikte beslenme
- A, C, E vitaminlerinden zengin meyve ve sebze tüketilmeli
- Balık ve balık ürünleri tüketilmeli
- Fazla yağlı gıdalar tüketilmemeli

Özellikle E vitamini içeren besinler çatlakları önlemekte önemlidir. Bu dönemde zeytinyağı, balık, fındık, fıstık, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler önerilir.
 
Yağlı gıdalar vücuda yüklenen yükü arttırmakta ve çatlak oluşumuna neden olmaktadır.

Gebelikte uyku düzenine dikkat etmek gerekir. Düzenli uyku için de günlük kahve tüketimi 1-2 bardakla sınırlandırmalıdır. Çünkü kahvenin içerisindeki kafein dolaşımı artırmakta, merkez sinir sistemini uyarmakta ve uykusuzluğa sebep olmaktadır.

Çok aşırı ve hızlı verilen kilonun çatlak oluşturacak bir durumu yoktur. Ancak mevcut çatlakların daha görülür hale gelmesine sebep olur. Çünkü boşalan deride oluşmuş çatlaklar daha görünür ve daha belirgin olmaktadır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat