Diyet yaparken yiyemediklerimizi zayıfladıktan sonra yiyebilir miyiz?
İlginizi çekebilir
Bilim Doktoru Haluk Saçaklı
Diyet Sonrası Kilonuzu Koruyun
Zayıflama Kanalı
UZMANTV’de Bugün
Zayıflama kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
Ne yenildiği değil hangi sıklıkla yenildiği önemli
Diyet yaparken, rejim ve diyet fikri ön planda tutulmamalı. Diyet süresince ve sonrasında da ne isteniyorsa yenilebilir ama hangi sıklıkla tüketildiği önemlidir.
Sevilen yiyeceklerden uzak durmak hata olur
Tatlı, kebap, zeytinyağlı dolma, börek ve kişinin yemeyi arzu ettiği hemen hemen her şey diyet boyunca seyrek olarak yenilebilir. Çünkü kalorisi yüksek olan besin ögeleri sık tüketilirse kişinin kilo verme hızı düşer.
Sevilen yiyeceklerden uzak durmak bir süre sonra birtakım açlıkları, özellikle duygusal açlığı tetiklediği için kişi ancak 3-5 gün diyete dayanabilir.
Yasaklanan şeye ilgi daha fazla olur.
Diyet danışmanının yönlendirdiği sıklıkta, kilo verme sürecinde ve sonrasında hemen hemen her şey yenilebilir.
15 yaşındayım 60 kilodan 49 kiloya düştüm ama kilo alacağım diye çok korkuyorum, bir şey yiyemiyorum, ne yapmalıyım?
Cevap ver
Hocam, 18 yaşında üniversite öğrencisiyim. 7 ay önceye kadar 90 kilo idim, kendi yaptığım diyetle 60 kiloya indim ve bunu muhafaza etmek istiyorum ancak yemek yemekten korkar oldum. Hiçbir şey yiyemiyorum. Eskisi olmaktan çok korkuyorum. Kahvaltıda sadece 3'er dilim domates ve salatalık, 4 zeytin ve şekersiz çay içiyorum. Ne ekmek yiyorum ne de başka bir şey. Saat 2'de okuldan çıkıp bir poğça alıyorum, onu da 3 günde bitirdim. Korkuyorum yemekten, gün boyu başka hiçbir şey yiyemiyorum. Vücudum az kaloriye alıştı diye birazcık fazla alsam kilo alırım diyorum. Lütfen yardımcı olun. Arkadaşlarım neler yiyor bir şey olmuyor, ben yiyemiyorum. En kısa zamanda bana yardımcı olabilir misiniz rica etsem? Çok kötü bi dönemdeyim. Psikolojim çok bozuk. Gün boyu neler yiyebilirim söyler misiniz? Teşekkür ederim, iyi günler.
Cevap ver
dondurma şişmanlatır mı? diyet yaparken tüketilirse ne olur?
Cevap ver
dondurma şişmanlatır ama dozunda yerseniz sişmanlatmaz... az yemeye çalısın...
ben 11 yaşındayım. kilom 42. bunun için ne yapmalıyım?
Cevap ver