Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet yaparken günlük kalori ihtiyacından ne kadar azaltmak gerekir?

49,579
kez izlendi
Puan: 4.51 / 5
Detaylı Açıklama

Diyet yaparken günlük kalori ihtiyacından ne kadar azaltmak gerekir?

Diyet yaparken günlük kalori ihtiyacından azaltma mutlaka bir uzman görüşü ile yapılmalıdır. Çünkü 100 kalori azaltıldığında da kişi çok iyi kilo verebilir, 200 kilo azaltıldığında da. Bu hesaplama kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bazen 1500 kalori ile çalışan bir metabolizmada 200 kaloriyi düştüğünüzde kilo kaybı ortaya çıkmayabiliyor. Bazen de sadece 100 kalori azaltma ile de kişi kilo verebiliyor. 

Kilo verme diyetlerinde aldığınız enerji ile yaktığınız enerji arasındaki denge çok önemlidir. Eğer siz gündüz ya da akşam kardiyo vb. bir spor ile enerji yakıyorsanız, o gün içerisinde kalorinizi azaltmanıza bile gerek yoktur. Fakat hayatınızda bir spor yoksa, enerji yakmıyorsanız, adım sayınız çok az ise, yürüyüş yapmayan biri iseniz günde ortalama 100 - 200 kalori azaltmanız gerekir. Bu da herhangi bir şekilde sağlık probleminizi yoksa yavaş yavaş kilo vermenizi sağlar. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat