Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo vermek idealdir?

149,033
kişi izledi
Puan: 4.64 / 5
Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo vermek idealdir?
Ayda 4 ila 6 kilo vermek normal

1 ayda ortalama 4 ila 6 kilo vermek normal sayılır. Çok aşırı şişman ya da obez olmayan bir kişiden ayda ortalama 4 kilo vermesi beklenir.

Ama obez olan kişilerde vücutlarında ödem olduğu için bu, 6 kiloya kadar çıkabilir. İlk ayda 8 kilo verildiği de görülür ama normal olan 4 ila 6 kilo vermek.

Fazla kilo vermek tehlikeli

Fazla kilo verilmesi ve bunun 1, 2, 3. aylarda devam etmesi tehlikelidir. Eğer metabolik bir rahatsızlık, özellikle tiroidlerde bir problem yoksa kişi, ayda ortalama 4 kilo verir.

Ama ayda 1 kilo veriliyorsa mutlaka bir sorun vardır. Bu sorun, diyetisyenler ve doktorlar tarafından tiroidlere ve kan bulgularına bakılarak araştırılır.

Çok hızlı verilen kilolara dikkat

Çok hızlı kilo veren birinin nasıl kilo verdiği çok önemli. Eğer kusma ya da şu an mankenler arasında yaygın olan pamuk yutma yoluna gidiliyorsa çok hızlı kilo verilir. Bu da birçok hormonun salınımında problemlerin oluşmasına neden olur.

Bunlar, vitamin ve minerallerde eksiklikler, saç dökülmeleri, mutsuzluk, uyku hali gibi birçok problemlerdir.

Tansiyonda düzensizlikler de oluşabiliyor. Bu problemler kişinin tüm sosyal ve normal hayatını tamamıyla etkiliyor.

Ayrıca hızlı kilo vermek, verilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınacağı anlamına gelir. Bu nedenle hızlı kilo verme yoluna gidilmemeli.
Sağlıklı Yaşam Kanalı Hepsini Gör

Bugün Popüler

UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin
Sitene ekle
Kapat