Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet yapanlara uygun ara öğün seçenekleri neler olabilir?

499
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Diyet yapanlara uygun ara öğün seçenekleri neler olabilir?

Ara öğünler zayıflama diyetlerinin en önemli öğünlerindendir. Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasında 1 ara öğün, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında 1, 2 ya da 3 ara öğün, gece yatmadan 1 veya 2 ara öğün tüketilebilir. 


Ara öğünler kişiye göre ayarlanmalıdır. Güne çok erken başlayan biri için veya çok geç yatan biri için ara öğün saatleri de artar. Bu ara öğünlerin sayıları ve içerikleri diyetisyen tarafından planlanmalıdır. Aşırı acıkmayı önleyen ve metabolizmayı hızlandıran besinler tercih edilmelidir.

Taze veya kuru meyveler, ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar, süt ürünleri, lifli ürünler tercih edilebilir. Besinlerin miktarı kişiye göre değişir. Aşırıya kaçıldığında yüksek miktarda kalori alınabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat