Diyet yapanlar Ramazan'da da diyetlerine devam edebilir.
Beslenme programınızı çok iyi düzenlemelisiniz.

Oruç tutarken diyet programınıza da devam edebilirsiniz.
Sağlıklı gıdaları tercih edip, sahura kalkarak orucunuzu sürdürürseniz diyetinize de uygun davranmış olursunuz. Ramazan'da bol su içmeye özen gösterin.

Ramazan'da kilo verebilmek için öncelikle düzenli beslenmelisiniz.
Sahuru kesinlikle atlamamalısınız.
Sahurda yiyeceğiniz peynir, yumurta ve bol tahıllı ekmek sizi gün boyu tok tutacaktır.

İftarda çorba, salata ve 1 dilim ekmek de yiyebilirsiniz.
1 saat ara verdikten sonra etli sebze yemeği veya balık, yanında salata ve yoğurttan oluşan bir menü tercih edebilirsiniz.

Yemekten bir süre sonra tatlı olarak sütlü tatlı veya meyve yiyebilirsiniz.