Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet yapanlar Ramazan'da da devam etmeli mi?

8,038
kez izlendi
Puan: 4.93 / 5
Detaylı Açıklama

Diyet yapanlar Ramazan'da da devam etmeli mi?

Diyet yapanlar Ramazan'da da diyetlerine devam edebilir.
Beslenme programınızı çok iyi düzenlemelisiniz.

Oruç tutarken diyet programınıza da devam edebilirsiniz.
Sağlıklı gıdaları tercih edip, sahura kalkarak orucunuzu sürdürürseniz diyetinize de uygun davranmış olursunuz. Ramazan'da bol su içmeye özen gösterin.

Ramazan'da kilo verebilmek için öncelikle düzenli beslenmelisiniz.
Sahuru kesinlikle atlamamalısınız.
Sahurda yiyeceğiniz peynir, yumurta ve bol tahıllı ekmek sizi gün boyu tok tutacaktır.

İftarda çorba, salata ve 1 dilim ekmek de yiyebilirsiniz.
1 saat ara verdikten sonra etli sebze yemeği veya balık, yanında salata ve yoğurttan oluşan bir menü tercih edebilirsiniz.

Yemekten bir süre sonra tatlı olarak sütlü tatlı veya meyve yiyebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat