Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Diyet makarna yaparken nelere dikkat edelim?

556
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Diyet makarna yaparken nelere dikkat edelim?

Diyet makarna yaparken makarnanın diyet olmasına dikkat edilmelidir. Diyet makarna hazırlarken İntegral makarna denilen vitamin ve mineraller açısından yüksek olan makarna türü tercih edilebilir. Lif ve posa içeriği yüksek olan kepekli makarna tercih edilebilir. Yumurtalı makarnalar da protein içerdiğinden tercih edilebilir. Diyet makarnalarda özellikle dikkat edilmesi gereken şey yüksek kalorili, yağlı soslardan kaçınmaktır. Diyet makarna yiyorum diyetimi bozmayacak diye düşünmeyin. Eklenen soslar yemeğin kalorisini 2 - 3 katına çıkarabilir. Diyet makarna için sos olarak light labne peyniri veya daha düşük yağlı peynirler kullanabilirsiniz. Yağ konusunda zeytinyağı tercih edip 1 yemek kaşığından az olacak miktarda kullanarak, bol sebze kullanarak güzel bir diyet makarna hazırlayabilirsiniz.Böylelikle makarnanızın kalorisini daha yüksek tutmuş, doyuruculuğunu arttırmış olursunuz. Bir öğünde en fazla kuru haliyle 1 su bardağı, haşlanmış haliyle ise 2 su bardağı makarna yiyebilirsiniz. Yağı az, kalorisi düşük diyet makarnalar ile öğünlerinizi renklendirebilirsiniz.

Videoyu Göster

Yeme & İçme Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat