Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Dışarıda yemek yiyorum, kilo almamak için ne yapmalıyım?

4,637
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Dışarıda yemek yiyorum, kilo almamak için ne yapmalıyım?

Dışarıda yemek yiyenlerin en büyük sorunu kalorisi yüksek yemekleri hızlı yemektir. Kültürümüz kapsamında genelde dışarıda tavuk, et, balık gibi yiyeceklere pilav, makarna eşlik eder. 


Etlerin genelde kızartma olması da zararlıdır. Dışarıda yemek yiyorsanız yemekleri ev yemekleri yapan yerlerden tercih etmek önemlidir. Izgara, haşlanmış yiyeceklerle beslenmek, pilav-makarna gibi yiyecekleri patatesle birlikte tüketmemek önemlidir. 

Sıklıkla dışarıda yenen yiyeceklerde doğru tercihler yapmak kilo vermeye yardımcı olur. Ev yemekleri seçmek, fast food besinlerden uzak durmak, etli salatalar tüketmek önemlidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat