Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Dehidrasyon olmaması için günde ne kadar sıvı tüketmek gerekir?

142
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Dehidrasyon olmaması için günde ne kadar sıvı tüketmek gerekir?

Su sağlıklı yaşam için en az oksijen kadar gereklidir. Vücudumuzun en önemli besin öğesi sudur. Su besinlerin sindirimi, emilimi, taşınması, atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması için önemli bir araçtır. Elektrolitlerin taşınmasını sağlar. 


Bu gibi nedenlerle mutlaka yeterli miktarda yani 8-12 bardak kadar su tüketmek gerekir. Gazlı içecekler, çay ya da kahve sıvı alımını karşılamaz. Bunun yerine bitki çayları, ayran, süt, kefir, komposto, çorba gibi daha sıvı olan içecekler de rahatlıkla tercih edilebilir.

Ortalama olarak yetişkin bir bireyin vücudunun yüzde 55-75'i sudur. Vücudumuzda yüzde 2'lik bir su kaybı oluşursa susadığımızı hissederiz. Yüzde 20'lik bir su kaybı ise hayati tehlikeye yol açabilir. bu nedenle su tüketimine çok önem vermek gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat