Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Dash diyetinde öğlen yemeği nasıl olmalı?

86
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Dash diyetinde öğlen yemeği nasıl olmalı?

Dash diyetinde öğlen yemeğinde yenilmesi gerekenler de önemlidir. Çoğumuz çalıştığımız için öğle yemeklerimizi dışarıda yeriz. Bu yemekler genelde tuzludur. Bu nedenle ya tuzsuz yemek yapan bir yer bulmamız gerek ya da evden tuzsuz yemek hazırlayıp getirmemiz gerekir. 

Dash diyetine uygun öğlen yemekleri:

- Haşlanmış sebze tabağı
- Yağsız ızgara et (Yağlı ette doymuş yağ oranı yüksek olacağından bunu tercih etmemek gerekir)

Eğer tansiyon sorununuz varsa soda sizi rahatsız edebilir. Bunun yerine öğle yemeklerinde ayran, yoğurt türevleri tercih etmek çok daha mantıklıdır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat