Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Dash diyetinde akşam yemeği nasıl olmalı?

97
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Dash diyetinde akşam yemeği nasıl olmalı?

Dash diyetinin dikkat çekici yanı yeterli ve dengeli beslenmeye örnek bir model olmasıdır. Öğlen yemeğinde protein ağırlıklı beslenme olursa akşam yemeğinde mutlaka sebze yemeği tüketmek gerekir. Tansiyon yüksekse eğer sebze yemeklerinde hazır salça yerine domates kullanmak gerekir. 


Tuz yerine de baharatlarla tatlandırma yapılabilir. Tuz kullanmamak gerekir. Salatalar da tuzsuz olmalıdır. Hazır salata sosları yerine evde doğal soslar hazırlanmalı, asitli içecekler yerine de yoğurt tüketilmelidir. Bu hem sağlıklıdır hem de tansiyonu düşürür.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat