Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Dash diyeti nasıl yapılır?

134
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Dash diyeti nasıl yapılır?

Dash diyeti yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uygundur. Bireyin fiziksel özelliklerine, yaşına ya da hastalıklarına göre kaloriler ve porsiyonlar farklı gruplara göre ayarlanır. Bunlarda enerji alımı giderek düşürülür ve böylelikle bireyde yavaş yavaş kilo alımı söz konusu olur.


Kilo kaybından sonra bireyin tansiyonu da dengelenir. Diğer oluşabilecek metabolik hastalıklar da bu şekilde önlenmiş olur. Dash diyetinde önce kalsiyum oranlarına bakılır. Bunlardan süt ve yoğurt ürünlerinin az ya da yarım yağlı olmasına dikkat edilir. 

Kalsiyum açısından diğer peynir çeşitlerine bakıldığında bu peynirlerin tuzsuz olmasına dikkat edilir. Dash diyetinin amacı tansiyonu düşürmek olduğundan sıvı tüketimini arttırmak gerekir. Bu şekilde kan basıncı düştüğünden tansiyonumuzu dengeleyebiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat