Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Crossfit nedir?

1,549
kişi izledi
Puan: 3.89 / 5
Crossfit nedir?
Crossfit, genel güç ve kondisyon programıdır. Bu spor Amerika'da Greg Glassman tarafından geliştirilmiştir. İlk önce itfaiye ve polis departmanlarında kullanılmıştır.

Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şunlardır:
- Kardiyovasküler dayanıklılık
- İş yapabilme kapasitesi
- Güç
- Esneklik
- Patlayıcı kuvvet
- Hız
- Koordinasyon
- Çeviklik
- Denge 
- Vücut kontrolü

Crossfit antrenmanları tek bir bölgeyi çalıştırmayı değil, birden fazla eklemin dahil olduğu ve ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli şekilde çalıştırmayı hedefler.

Crossfit metodunun kullandığı hareketler olimpik halter teknikleri, temel jimnastik hareketleri ve atletizmin birleşmesiyle oluşmuştur.

Antrenmanlar sonucunda düşük yağ oranı ve şekilli kaslara sahip olursunuz. Yüksek nabız ile yapılan antrenmanlar bittiğinde hormonlarınız ve metabolizmanız sonuna kadar ateşlenmiş olacaktır.

Siz de evinizde ya da garajınızda fazla ekipmana ihtiyaç duymadan crossfit sporunu uygulayabilirsiniz.
Spor & Hobi Kanalı Hepsini Gör
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin
Sitene ekle
Kapat