Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çocuklarda içecek tüketimi nasıl olmalı?

308
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çocuklarda içecek tüketimi nasıl olmalı?

Su en büyük yaşam kaynağımızdır. Su ile içecek tüketimimizi büyük oranda karşılarız. Bebeklerde sıvı oranı yüzde 75 iken, çocuklarda bu oran yüzde 70'tir. Yetişkinlerde ise bu oran yüzde 60 civarındadır. Bu nedenle su tüketimi çok önemlidir. 


Genellikle çocukların su ihtiyacı kilolarına ve hareketliliklerine göre değişir. Genelde ise çocuklara çoğunluğu su olmak üzere günde 1,5 - 2 kilo sıvı tüketimi önerilmektedir. Su dışında ise ayran, süt, ev yapımı doğal meyve suyu gibi içecekler önerilir. Günde bir iki bardak ayran ya da süt, 5 - 6 bardak saf su ve bir bardak maden suyu tercih edilebilir. 

Taze sıkılmış meyve sularını her gün tüketmek yerine haftada 2 ya da 3 gün tüketmek tercih edilir. Bu tür gıdalar sıkılmadan posasıyla, meyve salatası halinde tüketildiğinde ise çok daha faydalıdır. Bir sütün içine bir meyve ekleyerek blendırdan geçirmek de son derece faydalıdır.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat