Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çocuğum çok zayıf, kilo alması için nasıl bir öğle yemeği hazırlayabilirim?

386
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çocuğum çok zayıf, kilo alması için nasıl bir öğle yemeği hazırlayabilirim?

Öğle öğünü tıpkı diğer öğünler gibi yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler içeren bir beslenme programına uygun olarak hazırlanmalıdır. Böylece çocuğun gelişimini desteklerken sağlıklı kilo almasına büyük ölçüde katkı sağlamış oluruz. 

Çocuklarımızın yemek tabaklarına yiyebilecekleri kadar yemek koymalıyız. Öğle yemeklerinde ekmek yiyeceklerse demir emiliminin daha fazla olması açısından kepekli ekmekleri ya da pilav ve makarnayı tercih etmesini sağlamalıyız. 

2-3 adet ızgara köfteyi ya da 100-150 gram tavuğu patates püresiyle verebiliriz. 5-6 kaşık sebze yemeğini yine 5-6 kaşık pilav ya da  Alternatif olarak makarna ile yarım kase yoğurt eşliğinde verebiliriz. Bunlara ek olarak 1 kase salata da yiyebilir. Yemeğinin ardından mercimek ya da sebze çorbası içirebiliriz. Yemek sonrası ise taze meyve ve komposto vererek öğününü tamamlamasına destek oluruz.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat