Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çikolata nasıl tüketilmeli?

325
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çikolata nasıl tüketilmeli?

Bizi mutlu eden, damağımızda eriyip giden çikolata, miktarına dikkat edildiğinde sağlık açısından vücuda son derece yararlı bir besin. Çikolata, içerisinde kakao ve çeşidine göre içerisindeki süt ile hem ruh sağlığımız, hem de vücudumuz üzerinde pek çok faydalı etkiye sahip. 

Kakao pek çok mineralden, antioksidandan ve liften zengin bir besin, hatta kakao ağacına bu değerli özelliklerinden dolayı "tanrıların gıdası" deniliyor. 

Çikolata içeriğindeki minerallerle cilde, damarlara ve dokulara fayda sağlıyor. Enerji verirken, diğer tatlılara oranla içeriğindeki lif sayesinde kan şekerini hızlı yükseltmiyor. 

Çikolatanın kadınlara özel faydaları da var. Bağışıklık ve üreme sistemi için faydalı demir ve çinko içeriyor. Ayrıca bazı özel dönemlerde çikolata istememizin nedeni olarak da artan magnezyum ihtiyacımızı karşılayan en keyifli besin olması. Çikolatanın keyfi de faydası da paylaştıkça artıyor.

Gelelim farklı çikolataların porsiyon miktarlarına.
- Gofretler 30-40g arasında- 160-170kcal kadar içeriyor yani bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
- Kare çikolatayı 3 seferde yiyebiliriz çünkü 1 porsiyonu 25g'dır.
- Sürme çikolataların 1 porsiyonu da 25g'dır. Yoğun çikolata tadı tercih ediyorsanız, 1 dilim ekmek üzerine kalınca bir tabaka sürebilirsiniz. İnce bir çikolata katmanı tercih ederseniz o zaman 2 dilim ekmekle rahatlıkla yiyebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat