Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çekirdeğin faydaları nelerdir?

620
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çekirdeğin faydaları nelerdir?

Ayçekirdeği özellikle B1, B5, E vitamini, folik asit, magnezyum, sodyum, potasyum ve fosfordan zengindir. Özellikle içindeki tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri ile iyi kolesterolü arttırıp kötü huylu kolesterolü de azaltır. 


Hafıza için oldukça etkilidir. Ayçekirdeği yüksek kaloriye sahip olduğu için günde bir avuçtan fazla tüketilmemelidir. Günde 30 gr kadar tüketilebilir. Hormonların düzenli çalışmasında da etkilidir. İçinde triptofan ve kolin bulunur. 

Triptofan özellikle stres, anksiyete bozukluğu ve depresyona karşı etkilidir. Kolin ise özellikle hafıza üstünde etkilidir. Unutkanlığın giderilmesine yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek miktarda E vitamini nedeniyle cildin yaşlanmasını geciktirir. İçinde bulunan selenyum ile erkeklerin selenyum ihtiyacının yüzde 24'ünü, kadınlarda ise yüzde 33'ünü karşılar.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat