Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çalışan kişiler akşam evde nasıl egzersizler yapabilir?

562
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çalışan kişiler akşam evde nasıl egzersizler yapabilir?

Çalışan kişiler genelde erken kalkmak yerine iş çıkışı spor yapmayı tercih ederler. Eğer kişinin spor salonuna gitmeye veya bir spor etkinliğine katılmaya imkanı yoksa evde pek çok egzersiz yapabilir. 

Kişi kendi vücut ağırlığını kullanabilecek egzersizler ve kas çalıştırıcı hareketler öğrenmişse evin içinde yüzlerce hareket uygulanabilir. Kişi süreyi kendine göre belirleyebilir. Havanın uygun olduğu şartlarda ev dışında da egzersizler yapılabilir. 

Açık havada yapılan minimum 20 dakika süren uzun süreli yürüyüşler kişiyi formda tutar. Akşam saatlerde yapılan spor da önemlidir. Kişi ne olursa olsun vakit bulduğunda egzersiz yapmalıdır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat