Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çalışan hamileler öğle yemeğinde neler yiyebilir?

406
kez izlendi
Puan: 3.00 / 5
Detaylı Açıklama

Çalışan hamileler öğle yemeğinde neler yiyebilir?

Çalışan hamileler öğlen yemeklerinde kızartılarak hazırlanan gıdalardan kaçınmalıdır. Öğlen yemeği için haşlama, buğulama, ızgara ve fırın yemekleri tercih edilebilir. 

Öğlen yemeğinde gereksiz kalori alımını önlemek için fazla yağlı ve salçalı yemeklerden uzak durulmalıdır. Bu tip gıdalar ayrıca mide ekşimesine, bulantıya ve hazımsızlığa da neden olabilir. 

Öğlen yemeğinde pilav ya da makarna yerken 2 kaşığın bir dilim ekmeğe denk geldiğini düşünerek miktarları ayarlayın ancak unutmayın ki ekmek sizi daha uzun süre tok tutacaktır. Lif açısından pirinç pilavı yerine bulgur pilavını da tercih edebilirsiniz.

Yemeğin yağı en çok suyunda birikir. Öğlen yemeğinde sebze ya da baklagil yiyecekseniz mümkün olduğunca yemeğin suyundan almamaya çalışın. 

Öğlen yemeğinde yoğurt yemenizde ya da ayran içmenizde fayda vardır. Salatanın iyice yıkandığından eminseniz salata da yiyebilirsiniz.  

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat