Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Çalışan hamileler ara öğünlerde neler yiyebilir?

337
kez izlendi
Puan: 1.80 / 5
Detaylı Açıklama

Çalışan hamileler ara öğünlerde neler yiyebilir?

Çalışan hamileler ana öğünler kadar ara öğünlerde de dikkatli olmalıdır. 3 ara ve 3 öğünden oluşan günlük beslenme düzeni anne ve çocuk sağlığı açısından oldukça önemlidir. 

3 ana ve 3 ara öğünden oluşan günlük beslenme düzeni kan şekerini düzenler. Ara öğün sıklığı kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Öğünlerin arasında 2 saat olmasında fayda vardır. 

Hamilelik döneminde ara öğünlerde süt, yoğurt, peynir, ayran, kefir, taze meyve, kuru meyve, ceviz, fındık ve badem tüketebilirsiniz. 

Kuru meyvelerle birlikte ceviz, fındık, badem gibi besinleri tüketirken dikkatli olmalısınız. Gereksiz kalori alımını önlemek için bu gıdaları sayarak tüketmelisiniz. 

Haftanın birkaç günü ara öğünlerde sütlü tatlı ya da kakao oranı yüksek çikolata tüketebilirsiniz. Çikolatayı süt ile birlikte tüketirseniz daha uzun süre tok kalabilirsiniz. 

Gebelik döneminde çay ve kahve tüketimini azaltmanızda fayda vardır. Ara öğünlerde bitki çayı içebilirsiniz.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat