Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bünyesi zayıf olanlar nasıl besinler tüketebilir?

1,792
kez izlendi
Puan: 3.00 / 5
Detaylı Açıklama

Bünyesi zayıf olanlar nasıl besinler tüketebilir?

Antioksidan içeriği yüksek olan besinleri tüketmek, özellikle bünyesi zayıf olanlarda ve çabuk hastalanan kişiler için çok faydalıdır.


Antioksidandan zengin besinler

Özellikle A, C ve E vitamini içeren besinler, antioksidan besin öğeleri olarak anılır. Bu nedenle bu besin öğelerinin yeterli oranda alınması gerekir. 

Beslenmemizde mutlaka 5 besin grubuna da yer vermemiz gerekir. Bu gruplar süt, et, tahıl, sebze ve meyve gruplarıdır. 

Özellikle bünyesi zayıf olanlar sebze ve meyve tüketimine çok dikkat etmeli. Çünkü en çok antioksidan grubu sebze ve meyvede bulunur. Bu anlamda günde 5 - 6 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi önerilir. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat