Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Buğdayın besin değeri nedir?

674
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Buğdayın besin değeri nedir?

Çoğu insan günlük enerjilerinin önemli bir miktarını ekmek veya makarna gibi hamurişlerinden alır. Hamur işleri de buğdaydan yapılır.

Hamurişlerinin ana hammedesi olan buğdayın 100 gramında ortalama 250 kalori vardır. 100 gram buğdayda 10 gr protein, 3 gram yağ, 45 - 50 gram karbonhidrat bulunur. Buğday B vitamini açısından zengindir. Buğday önemli miktarda çinko ve demir minerali de içerir.

Lifli buğday ürünlerini tüketmek bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle buğdayın mümkün olduğunca lifli yani kepekli olarak tüketilmesi önemlidir. Buğdayı kepekli tüketmek içeriğindeki vitamin ve minerallerin daha iyi değerlendirilmesini de sağlar.

Videoyu Göster

Yeme & İçme Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat