Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boyun düzleşmesini önlemek için hangi egzersizler yapılabilir?

49,208
kişi izledi
Puan: 4.72 / 5
Boyun düzleşmesini önlemek için hangi egzersizler yapılabilir?

Egzersiz denildiğinde kasları kuvvetlendirmek anlamı vardır. Sırt ve boyun kaslarını kuvvetlendirici hareketler kol hareketleridir. Boyun düzleşmesini önlemek için yüzmek önemli hareketlerdendir.


Boyun düzleşmesini önlemek için yapılan egzersizler

Yüzmek için alternatifiniz yoksa yüzerken yapılan kol hareketlerini yaparak boyun düzleşmesini önleyebilirsiniz. Kolları oynatmak kol kaslarını, göğüs kaslarını ve sırt kaslarını kuvvetlendirir. Belli bir kondisyon yakaladıktan sonra kollara ağırlık alarak  egzersiz yapılabilir.


Kondisyon yükleyerek belli bir ritim ve disiplin altında egzersiz yapılarak boyun düzleşmesinin önüne geçebilirsiniz.

Sağlık Kanalı Hepsini Gör
UZMANTV
Akademi

Oturduğunuz yerden öğrenin

Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.

Akademi'yi keşfedin
UZMANTV
Rehber

Okumayı sevenler için...

İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.

Rehber'i keşfedin
Sitene ekle
Kapat