Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boyun düzleşmesini önlemek için hangi egzersizler yapılabilir?

70,176
kez izlendi
Puan: 4.72 / 5

Boyun düzleşmesini önlemek için hangi egzersizler yapılabilir?

Egzersiz denildiğinde kasları kuvvetlendirmek anlamı vardır. Sırt ve boyun kaslarını kuvvetlendirici hareketler kol hareketleridir. Boyun düzleşmesini önlemek için yüzmek önemli hareketlerdendir.


Boyun düzleşmesini önlemek için yapılan egzersizler

Yüzmek için alternatifiniz yoksa yüzerken yapılan kol hareketlerini yaparak boyun düzleşmesini önleyebilirsiniz. Kolları oynatmak kol kaslarını, göğüs kaslarını ve sırt kaslarını kuvvetlendirir. Belli bir kondisyon yakaladıktan sonra kollara ağırlık alarak  egzersiz yapılabilir.


Kondisyon yükleyerek belli bir ritim ve disiplin altında egzersiz yapılarak boyun düzleşmesinin önüne geçebilirsiniz.

Devamını göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat