Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boyun ağrıları için pilates bize nasıl yardımcı olabilir?

27,793
kez izlendi
Puan: 4.70 / 5
Detaylı Açıklama

Boyun ağrıları için pilates bize nasıl yardımcı olabilir?

Boyun ağrılarından kurtulmak için boyun kaslarını rahatlatmak gerekir. Boyunu destekleyen kasların güçlendirilmesi önemlidir. Elinizi başınızın sağ tarafına koyun ve elinizle baskı uygulayın. 


Başımızı da ters yönde iterek kaslarımızı çalıştıralım. Aynı hareketi sol tarafa da uygulayın. Alnınızı önden geriye ve kafanızı geriden öne iterek de aynı kasları çalıştırabiliriz. Pilateste geçerli olan sırt egzersizleri de boyuna iyi gelir. Bu hareketlerle boyun ağrılarını önlemek mümkün.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat