Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boynum tutuldu, evde nasıl bir tedavi uygulayabilirim?

42,126
kez izlendi
Puan: 4.74 / 5
Detaylı Açıklama

Boynum tutuldu, evde nasıl bir tedavi uygulayabilirim?

Boynumuz tutulduğunda boynu sıcak tutmak gerekir. Boyun bölgesine sıcak torba veya ütüyle ısıtılmış sıcak havlu koyabilirsiniz. Boyun tutulmalarında eğer rahatlatıyorsa masaj uygulaması yapılabilir ancak bazı boyun tutulmaları çok spazmlı olduğu için dokunmak bile ağrıya neden olabilir.

Boyna yapılan masajda yumuşatıcı ve rahatlatıcı kremler kullanılabilir. Kas gevşetici ve bazı tıbbi kremler boyun ağrısını azaltıcı etki yaratır. Boyun tutulması yaşayanlar boynu destekleyici ve rahat ettirici pozisyonlarda oturmalı, boynunu zorlayıcı hareketlerden kaçınmalı.


Televizyon seyrederken boynun arkasına konulacak yumuşak bir destek ile boyun ağrısı azaltılabilir. Boyun kasları başımızı taşıdığı için tutulmalar sırasında binen yükü azaltmak gerekir. Bununla birlikte çok stresli olunan dönemlerde boyun daha çok kasılır.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat