Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boynum tutuldu, egzersiz yapabilir miyim?

3,025
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Boynum tutuldu, egzersiz yapabilir miyim?

Her boyun tutulması için egzersiz önerilmez. Egzersiz boyuna bazen zarar verir. Özellikle elde uyuşma, kola vuran ağrı, baş dönmesi, kulak çınlaması gibi şikayetler boyun tutulmasına eşlik ediyorsa bir uzmana görünmek gerekir. 


Genellikle boyun ağrıları kas kökenlidir. Öncelikle ağrıyı gidermek için harekete geçilir. Daha sonra fonksiyo kaybı olmaması için boyun açma egzersizleri yapılmalıdır. Tekrar boyun tutulması yaşamamak için boynu ve çevresindeki dokuları sağlam tutacak hareketler yapmak gerekir. Ağrılı dönemde ilaç ve fizik tedavi faydalı olabilir. Bu dönem sonrasında egzersize başlanabilir. Sebebi anlaşılmayan boyun ağrısı için egzersiz zarar da getirebilir.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat