Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Boynu ağrıyanlar hangi hareketleri yapmamalı?

1,298
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Boynu ağrıyanlar hangi hareketleri yapmamalı?

Boyun ağrımasına genellikle başın önde durması neden olur. Omuzlar çökük ve kambur oturmak buna yol açar. Boyun çevresindeki dokulara, disklere ve eklemlere bu yanlış oturuş ve duruş nedeniyle daha fazla yük biner. 


Masabaşı çalışırken özellikle başın öne eğilmesi, akıllı telefona uzun süre bakmak, monitörlerin aşırı yüksek ya da alçak olması boyun ağrısına neden olur. Evde televizyon izlerken boyun ağrısına neden olabilecek duruşlardan kaçınmakta fayda vardır. Yazarkan yüzüstü yatmak ve uygun olmayan yastık kullanımı da boyun ağrısı meydana getirir. Boynumuzu uzun süre aynı pozisyonda tutmaktan kaçınmalıyız. Bu boyun ağrılarını önemli ölçüde azaltır.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat