uyku sorunu olan arkadaslar sunu deneyebilir. aslinda seda hanimin bahsettigi sey tam olarak bu. uyumaya calisirken hicbir sey dusunmeyeceksiniz, benim sorunum zaten bunu yapamamak diyorsaniz bilincinizi yonetemiyorsunuz demektir. mesela surekli bahsedilen koyun sayma mevzusu uyumak icin birebirdir. fakat bunu dogru bir sekilde uygulamak lazim. uyumaya calisirken goz kapaklarinizi sikmayin, rahat birakin ve sadece tek bir renk gormek isteyin. mesela beyaz. hayalinizde bembeyaz bir zemin olsun. eger zihniniz bir sey dusunmeye zorluyorsa, inatci olup icinizden sayi saymaya baslayabilirsiniz. bu islem bi sure sonra siz anlamadan sonlanacak ve uyuyacaksiniz zaten. onemli olan karanlik bi mekan ve goz kapaklarini ve zihni rahat birakmak.

Cevap ver

Uyku sorunum var. Yatağımda rahat ama başıma bir ağrı geliyor ve gözlerim kısılıyor, ışık gelince daha da çok dönüyor. Acaba neden olabilir?

Cevap ver

Ben uyuyabilmek için hayal kurarım. Olmasını istediğim şeyleri tam istediğim şekilde olmuş gibi hayal ederim, hayalimde onları yaşarım. Hayal kurarken ne zaman istediğim şeyi yapabilmişsem o zaman rahatlarım ve uykuya çok kolay geçerim. Ama baya zaman alıyor. =) Benim bu videodan anladığım şu: Uykuya geçebilmek için zihni rahat bırakmak dedi, belki de esasen sadece uykuya talip olarak yatmak gerekiyor. Hiçbir şey düşünmemek için, nefes alıp verişimin sesini dinlemek çoğu zaman iyi geliyor.

Cevap ver

Bilinçaltmızı nasıl temizleyebiliriz? Bilinç, bilinçaltını temizler mi?

Cevap ver

Geceleri uyuyamıyorum. Nedenini ise bulamıyorum. En erken gece 3 gibi uyuyabiliyorum. Yaşım 18. Teşekkür ederim.

Cevap ver

Çok güzel anlatılmış. Teşekkürler.

Cevap ver