Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Beslenme ve uykusuzluk arasında nasıl bir ilişki vardır?

1,835
kez izlendi
Puan: 2.50 / 5
Detaylı Açıklama

Beslenme ve uykusuzluk arasında nasıl bir ilişki vardır?

Yüksek bir yaşam kalitesi için sağlıklı beslenme kadar sağlıklı bir uyku düzeni de çok önemlidir. Okul ve iş temposunun yoğun olması uyku düzenini bozabilir ve daha az uyumaya neden olabilir. Daha az uyumakla beraber besin tüketimi de artar.

Uykusuzluk durumunda açlık hormonu artar, tokluk hormonu ise azalır. Dolayısıyla daha fazla açlık hissedilir ve kişi tok da olsa kendini aç hissedebilir. 

Yapılan araştırmalara göre uykusuzluk çeken kişilerde kan şekerinde dalgalanmalar tespit edilmiş ve buna bağlı olarak da daha fazla şeker ihtiyacı duyulduğu ortaya çıkmıştır. Düzenli uyku uyunduğunda ise kan şekeri de daha düzenli olur ve vücudun tatlı isteği minimuma iner.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat