Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Beli ağrıyanlar hangi hareketleri yapmamalı?

2,148
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Beli ağrıyanlar hangi hareketleri yapmamalı?

İnsanlar iki ayakları üzerinde dik durdukları için omurga ve bellerine çok fazla yük biner. Eğer yanlış hareketler yapılırsa bu bölgelere binen yük artacağı için bel ağrıları ve rahatsızlıklar kaçınılmaz olur. 


Bel ağrılarını tetikleyen en önemli nedenlerden biri çok uzun süre ayakta kalmaktır. Ayrıca uzun süre hareketsiz oturmak da bel ağrısına neden olabilir. 

Ağırlık kaldırırken dizleri kullanmamak ve bütün ağırlığı bele vermek de bel ağrısı yapabilir. Ayrıca yatış pozisyonu da bel ağrısı oluşumda önemlidir. 

Doğru yatış pozisyonunda uyumamak bel ağrıları çekmenize neden olabilir.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat