Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bel fıtığından korunmak için ne yapabiliriz?

84,601
kez izlendi
Puan: 4.69 / 5
Detaylı Açıklama

Bel fıtığından korunmak için ne yapabiliriz?

Bel fıtığından korunmak için hareketli bir yaşantı önerilir. Hareketli bir yaşamdan anlamamız gereken, dışarıda yapılan yürüyüşler veya kişinin kendi evinde yaptığı egzersizler olabilir. Kişi ne kadar hareket ederse vücudu o kadar çalışır.

Hareketsiz bir yaşamda bel ve karın adeleleri zayıf düştüğünden bütün yük beldeki disklerin üzerine biner. Bunun sonucunda hasta daha büyük risklerle karşı karşıya kalır. Buna maruz kalmamak için karın ve sırt adelelerini güçlendirici egzersizler yapılmalıdır. Bunlar kedi hareketi ve deve hareketi olarak da bilinen egzersizlerdir.

Kedi ve deve hareketi olarak tanımlanan egzersizler yapılarak sırt ve karın adeleleri güçlendirilir. Yaşam kalitesini artırmak için bu egzersizler atlanmamalıdır. Vücudumuz ne kadar çalışırsa bel fıtığına yakalanma riskimiz o kadar azalacaktır.

Videoyu Göster

Sağlık Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat