Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Bebeğin sağlıklı olması için hamilelikte hangi besinleri mutlaka tüketmeliyiz?

139,862
kez izlendi
Puan: 4.75 / 5
Detaylı Açıklama

Bebeğin sağlıklı olması için hamilelikte hangi besinleri mutlaka tüketmeliyiz?

Bebeğin sağlıklı olması için anne adayının;
- Gebeliğe başlamadan önce folik asit ve ve demir takviyesi alması,
- Hamileliği boyunca günde en az 3-4 porsiyon süt, yoğurt, ayran ve peynir gibi süt ve süt ürünleri tüketmesi,

Gebelik döneminde kadınların hayvansal protein kaynağı olarak et, tavuk, balık veya yumurta tüketmesini öneriyoruz.

Hamilelik döneminde gebeliğin özellikle ilerleyen dönemlerinde bebeğin büyümesi ile birlikte bağırsaklara yaptığı baskı nedeniyle kabızlık söz konusu olabiliyor. Bu nedenle hem kabızlığın giderilmesi, hem de ödem olmaması için gebelik döneminde kadınların,  
- Bol miktarda sebze ve meyve tüketmesi,
- Lifli ve kepekli yiyecekleri tüketmesi,
- Haftada en az 3-4 kez kuru baklagil tüketmesi gerekir.

Hamilelik döneminde özellikle ilk 3 ayda bulantı, kusma nedeniyle sıvı ihtiyacı artar. Bu nedenle anne adayının sıvı alımına mümkün olduğunca dikkat etmesi gerekir.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat