68 kiloyum 17 yasındayım idealim 55 kiloya düşebilmek belim ince, basenlerım var. Aç kalamıyorum yemek yemeyi seviyorum, 6'dan sonra hiçbir şey yemiyorum sizce bu hareketleri yaparak istediğim sonucu alabilir miyim? 1 çocuk annesiyim. 1 yaşında bebeğim var. Lütfen yardımcı olun.

Cevap ver

2 aydan beri spor yapıyorum. Kendi çapımda mekik çekiyorum ve göbeğim şekil aldı. 65 kiloydum şimdi 53 kiloyum. Düzenli besleniyorum ve sürekli egzersiz yapıyorum.

Cevap ver

Akşamları yapılan egsersiz işe yarar mı?

Cevap ver

Yasim 15, kilom 55. Sizce normal mi?

Cevap ver

Çok teşekkürler. Ben de yapiyorum böyle egzersizler her gün, bunlari da yapacağım.

Cevap ver

Ya, ben erkegım ve kalçam oldukça buyuk. Bu yüzden ınsan ıçine çıkamıyorum. Ne yapsam bunu faydasını gorebılırim? Lutfen hemen yazın allah rızası ıcın

Cevap ver

Çok güzel bir site, harika. İstediğin her bilgiye kolaylıkla ulaşabiliyosun. Çok güzel bir site :D Çok sevdim bu siteyi. Özellikle de diyet ve egzersiz konularında en bilinen kişiler uzmanlar, diyetisyenciler, spor eğitmenleri. Tv programında özel bilgiler verilmesi de çok hoş bir şey. Çok güzel. Hiç kapanmasın bu site. Çok güzel.

Cevap ver

bu hareketler erkekler için de işe yarar mı? bi de kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum bunun kalçayı eritmek için etkisi olur mu?

Cevap ver

hareketler çok iyi. ben de başlayacağım yapmaya.

Cevap ver

ewet bende basenlerim için spora başladığımda bu hareketlerin faydasını gördüm ve tam 15 kilo verdim.çok etkili hareketer insan kendine 45 dk ayırsa bu hareketlerin faydasını görecektir.insanları bu seklde bilinçlendirdiğiniz ve birşeyler gösterdiğiniz için çok teşekkürler

Cevap ver